FMS, beweeglijkheid en stabiliteit
Zeven bewegingen die laten zien waar je lichaam compenseert. Handig als je vaak dezelfde klacht terugkrijgt of wilt weten waar je in je training op moet letten.
F3 Fitcheck · meten. duiden. doen.
Weet in 20 minuten waar je staat.
Bloeddruk, buikomvang, gewicht en conditie, gemeten door een fysiotherapeut. Je krijgt geen los getal, maar uitleg en een advies waar je direct mee verder kunt.
€55
los te boeken, ook zonder lidmaatschap
Word je binnen 4 weken lid, dan verrekenen we de €55 met je eerste periode.
- Bloeddruk
- Bloedsuiker
- Lengte, gewicht en buikomvang
- Conditie
Jessie Wu · F3 Hertekade
Wie meet je
Jessie Wu
MSc Clinical Exercise Physiology (University of Auckland), met vijf jaar ervaring in Nieuw-Zeeland en Australië. Fysiotherapeut bij F3 aan de Hertekade.
“Een getal zegt niets zonder context. Ik leg uit wat het voor jou betekent.”
Testen in het Nederlands of Engels.
De basischeck · 20 min · €55
Wat we meten.
Zes onderdelen, één rapport. Je ziet per onderdeel je waarde, de zone waarin je valt en wat dat concreet voor jou betekent.
-
Medische voorgeschiedenis
Kort vragenformulier dat je vooraf invult. -
Bloeddruk
Gemeten aan beide armen. -
Bloedsuiker
Via vingerprik · optioneel. -
Lengte, gewicht en buikomvang
De basiswaarden waar je vooruitgang zichtbaar in wordt. -
Conditie
YMCA-steptest met hartslagherstel. -
Je meetrapport
Per onderdeel je waarde, de zone waarin je zit en wat dat voor jou betekent.
Verdiepende tests
Wil je meer weten? Boek een test bij.
Los bij te boeken op je basischeck. Je kiest ze bij het boeken, of ter plekke op advies van de fysiotherapeut.
Readiness to Run
Ben je klaar om (weer) te gaan hardlopen? Een korte test van kracht, balans en belastbaarheid, met advies over de opbouw.
Compleet
Alles in één keer
De basischeck plus beide verdiepende tests, achter elkaar. Het volledigste beeld dat we kunnen geven.
Zo verloopt je Fitcheck
Van boeking tot advies.
Je boekt online
Je kiest een moment dat past en vult vooraf een kort vragenformulier in.
We meten
Jessie of een collega meet je in de gym aan de Hertekade. Reken op 20 minuten voor de basischeck.
Je krijgt uitleg
Je ontvangt je rapport en we bespreken wat je waarden betekenen en waar voor jou de winst zit.
Je kiest je volgende stap
Word je lid, dan verrekenen we de Fitcheck en start je met een trainingsplan op basis van je eigen cijfers. Zit er een klacht in de weg, dan zit F3 Fysio in hetzelfde pand.
Meten in de gym aan de Hertekade
Voor wie
Voor iedereen die wil weten hoe fit hij werkelijk is.
Je hoeft geen sporter te zijn en geen klacht te hebben. Deze fitnesstest in Rotterdam is er juist om erachter te komen waar je staat.
- Je wilt (weer) beginnen met sporten en zoekt een eerlijk startpunt
- Je zit veel en merkt dat je conditie is teruggelopen
- Je bent 40+ en wilt weten hoe je er echt voor staat
- Je wilt een klacht vóór zijn in plaats van behandelen
Na je Fitcheck
Je cijfers, en dan?
Word je binnen 4 weken lid, dan verrekenen we de €55 met je eerste periode. Je start dan met een trainingsplan op basis van je eigen meting.
-
Basis
Zelfstandig trainen, elke dag van 06.00 tot 23.00. -
Gemeten
Elk kwartaal een Fitcheck en een planupdate. -
Begeleid
Wekelijks begeleid trainen in een vaste groep van maximaal vier.
Veelgestelde vragen
Over de Fitcheck.
Is dit een medisch onderzoek?
Nee. Het is een fitheids- en bewegingsmeting. Bij afwijkende waarden adviseren we contact met je huisarts.
Moet ik lid zijn?
Nee, de Fitcheck is los te boeken. In de lidmaatschappen Gemeten en Begeleid zit ieder kwartaal een Fitcheck met planupdate inbegrepen.
Krijg ik de €55 terug als ik lid word?
Word je binnen 4 weken na je Fitcheck lid, dan verrekenen we de €55 van de basischeck eenmalig met je eerste periode. Niet te combineren met andere kortingen. Je krijgt de code bij je intake.
Hoe vaak kan ik herhalen?
Na 12 weken trainen zie je verschil. Herhalen kan los wanneer je wilt, of automatisch elk kwartaal via je lidmaatschap.
Wat neem ik mee?
Sportkleding en schoenen. Eet in het uur ervoor niet zwaar.
Wordt dit vergoed?
Nee. De Fitcheck valt niet onder fysiotherapie en wordt niet vergoed door je zorgverzekeraar.
Weten waar je staat?
Plan je Fitcheck van 20 minuten. Los te boeken, ook zonder lidmaatschap. Word je binnen 4 weken lid, dan verrekenen we de €55 met je eerste periode.